孕晚期通过什么方式进行补钙

女,25岁 2019-01-29

病情描述:等了两年终于怀上孩子,都说妊娠期间要补充营养特别是不能缺钙,请问妊娠的晚期怎么补钙最合适?

孕晚期由于胎儿已经较大,孕妇需要适当多增加营养,并且需要的营养较多,正常进食可能无法满足孕妇的需求,容易引起缺钙的症状,因此这个时期需要适当增加营养及一些微量元素的补充,但是也不要补得过多,造成营养过剩以免引起体重增加过快及妊高症等发生。孕晚期补钙的话可以适当多喝奶及豆制品,多吃虾类、海带等等,多食用新鲜的蔬菜水果及鱼类食物。可以适当的晒晒太阳,这样有助于合成维生素D,有助于钙的吸收。最好在医生的建议下进行补钙,自己不要盲目的补钙。

2019-01-29

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