14天怎么减肥

未知,0岁 2020-05-19

病情描述:14天怎么减肥

14天可以通过服用减肥药或是控制饮食以及有氧运动的方法来减肥。但是减肥药的副作用大,而且容易反弹。想要即健康又有效的减肥,最好采取有氧运动,然后还要科学的膳食。如果选择运动减肥,每天最好保持40分钟以上的运动量,而且一周要坚持5天以上。平时的饮食要选择低脂肪、低热量的食物,多吃富含膳食纤维的食物,可以增加饱腹感,还有助于促进肠胃蠕动。

2020-05-20

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