怀孕后打喷嚏漏尿怎么办

2025-06-13

怀孕后打喷嚏漏尿是常见的压力性尿失禁现象，主要由盆底肌松弛和子宫增大压迫膀胱引起。这种情况在孕期较普遍，通常产后会逐渐改善，但需及时干预以避免长期影响。

孕期激素变化和胎儿重量会削弱盆底肌支撑力，导致腹压增加时如打喷嚏、咳嗽漏尿。建议通过凯格尔运动强化盆底肌，收缩肛门和阴道周围的肌肉类似憋尿动作，每天练习3组，每组10-15次，持续收缩5秒后放松。同时避免憋尿、减少咖啡因摄入，使用护垫应对突发情况。

若漏尿频繁或伴随疼痛、尿急，需就医排除尿路感染或其他疾病。产后若症状未缓解，可咨询医生进行盆底康复治疗。注意避免久站、提重物等增加腹压的行为，孕期体重管理也能减轻膀胱压力。

2025-06-13

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