产后食欲不振怎么食疗

2025-06-13

产后食欲不振可通过食疗调理，帮助恢复消化功能与营养摄入。产后气血亏虚、脾胃虚弱是常见原因，建议选择易消化、温补类食物，如山药小米粥、红枣枸杞炖鸡汤等，既能健脾开胃，又能补充气血。可少量加入陈皮、山楂等促进胃液分泌的食材，但避免辛辣油腻，以免加重肠胃负担。

食疗需结合产妇体质调整。阴虚者适合银耳百合羹等滋阴食物，阳虚者可加入生姜、桂圆温补。哺乳期妈妈需确保优质蛋白摄入，如鱼肉、蛋类，但海鲜等发物需谨慎。少食多餐，避免空腹喝冷饮或过度进补。

注意排除病理因素，如持续厌食伴随发热、腹痛需就医。食疗期间观察排便与乳汁分泌情况，避免盲目服用促消化药物。保持情绪舒缓，餐前适当走动有助激发食欲。若两周未改善，建议咨询中医或营养科调整方案。

2025-06-13

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