含有叶黄素成分的食物有哪些

女,36岁 2019-06-15

病情描述:本人的同事近几日身体出现不适,去检查后医护人员推荐多食用含叶黄素高的食物,不太了解这些,想知道含有叶黄素成分的食物有哪些?

富含叶黄素较多的食物和水果主要有猕猴桃,鸡蛋黄,玉米,菠菜,甘蓝菜,花椰菜,南瓜,胡萝卜,芒果,葡萄,橙子,西红柿等,由于叶黄素不能在体内合成,所以必须从食物中摄取,叶黄素是一类抗氧化剂, 又叫做植物黄体素,在自然界中与玉米黄素共同存在,相对于白内障,视网膜病变,青光眼等眼科疾病,可以起到不错的营养作用,能够尽量减轻病情的发生,叶黄素还是一种优良的抗氧化剂,能抵御游离基在人体内造成细胞与器官损伤,从而可防止机体衰老引发的心血管硬化,冠心病和肿瘤病等。

2019-06-15

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