经期可以吃些什么

女,25岁 2019-04-05

病情描述:这段时间工作很不规律,总不忌口,爱吃辣的,所以最近月经很不准,去医院也没查出什么,想知道经期可以吃些什么?

通常情况下月经期间是需要及时补充流失的营,养两餐建议吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。一避免食用含咖啡因的饮料,如,咖啡、茶等,因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪,可改喝大麦茶、薄荷茶。避免吃太热、太凉的食物。有大失血情形的女性,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜、葡萄乾等高纤质食物,以利补血。一般情况下月经期没有什么症状,不需要特别的注意,因为它是一个正常的生理,可以喝红糖生姜水以及补充钙剂,有利于钙的吸收月经期要注意保暖,忌食生冷,不要弄凉水,少食辛辣刺激性食物,不能剧烈运动。

2019-04-05

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