女性经期可以吃叶酸吗

2025-06-18

女性在经期可以正常服用叶酸,不会对月经周期或健康造成不良影响。

叶酸是一种水溶性B族维生素B9,对红细胞生成、DNA合成和细胞修复有重要作用。经期女性因失血可能面临铁流失,而叶酸与铁代谢相关,适量补充有助于维持造血功能。尤其对备孕、孕期或贫血人群,经期持续补充叶酸是安全的,但需注意剂量。普通成人日常需求为400微克,最高不超过1000微克/天,过量可能掩盖维生素B12缺乏症状。

若经期出现异常出血或严重不适,应优先就医排查病因,而非单纯依赖叶酸。服用叶酸期间避免与某些抗癫痫药、磺胺类药物同用,可能影响吸收或药效。建议通过均衡饮食如深绿叶菜、豆类结合补充剂,并在医生指导下调整用量。

2025-06-18

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