小腿抽筋的解决办法是什么?

女,32岁 2019-05-26

病情描述:姐姐最近总是会感觉到小腿抽筋,很疼,每次都会疼醒,但是不知道有什么缓解办法,请问小腿抽筋的解决办法是什么?

腿抽筋的原因可能是小腿肌肉在受到寒冷刺激,因为晚上睡觉时没有被覆盖而受凉,平时,应该加强体育锻炼,小腿应该注意保暖,建议每天晚上睡觉前用热水泡泡脚,进行局部的按摩,还要多注意睡眠姿势,适当补充一些维生素E,均衡饮食,多晒太阳,增加营养多吃鱼虾牛奶等食品同时服用钙片,鱼肝油等等,还多吃水果蔬菜、豆制品、乳制品等等,如果抽筋不太严重,病人应该下床站在床上,让下肢充满血液,如果疼痛严重,可以对腓肠肌进行热敷和按摩,还可以用松节油按摩局部区域,温经活络,解除痉挛和疼痛。

2019-05-26

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