未知,0岁 2020-05-20
病情描述:怎么办才能减肥
想减肥首先就要管住嘴,迈开腿,所谓的管住嘴并不是不吃,而且要健康饮食。日常要多选择富含膳食纤维以及维生素的食物,不要吃高热量高脂肪的食物,控制身体的总热量,避免增加脂肪。然后要经常的参加有氧运动,一周最好保持5天以上的运动量,而且每天要控制在一个小时左右。如果感觉自己运动坚持不下来,还可去健身房进行专业训练。
2020-05-22
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想跑步减肥但不想长肌肉怎么办?首先减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为
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怎么运动才能减肥
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