怎么办才能减肥

未知,0岁 2020-05-20

病情描述:怎么办才能减肥

想减肥首先就要管住嘴,迈开腿,所谓的管住嘴并不是不吃,而且要健康饮食。日常要多选择富含膳食纤维以及维生素的食物,不要吃高热量高脂肪的食物,控制身体的总热量,避免增加脂肪。然后要经常的参加有氧运动,一周最好保持5天以上的运动量,而且每天要控制在一个小时左右。如果感觉自己运动坚持不下来,还可去健身房进行专业训练。

2020-05-22

相关问答

想跑步减肥但不想长肌肉怎么办?

苏旭东 副主任医师  聊城市人民医院

想跑步减肥但不想长肌肉怎么办?首先减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为

不射精该怎么办 如何才能有效解决

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

不射精该怎么办,如何才能有效解决 性生活而引起的不射精的情况往往和习惯的摩擦自

怎么运动才能减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

选择合适的运动才能减肥。一般就是针对想要减肥的部位去进行一些运动的话,减肥效果会

减肥期间便秘怎么办

张艳凯 副主任医师  开封市中心医院

减肥期间便秘怎么办 在减肥期间出现便秘的时候需要多喝水以及多吃蔬菜和水果,需要

要怎样才能减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥的过程比较漫长,想要减肥的人群,需要有足够的耐心和毅力,还要有一定的自控能力

视力不好该怎么办?

杨健 副主任医师  池州市人民医院

你想要得到一个自己满意的效果,又不想任何付出,那肯定在现实世界上是做不到的。视力

游泳能减肥吗

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

其实在我看来,所有的运动都能够对减肥有一定的帮助,通过研究通过查看一些文献也发现

19岁就吃了很多减肥产品以后怎么办

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

在19岁的年纪吃了比较多的减肥药物,可能会对身体产生副作用的。比如对胃肠道会有影

孩子误食减肥糖果怎么办

石计朋 副主任医师  新乡医学院第一附属医院

孩子误食减肥糖果怎么办、这需要根据孩子误食的量计来决定,如果吃的少可以给孩子多喝

太胖了怎么才能减肥啊

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

太胖了怎么才能减肥,患者如果比较肥胖的话,可以通过控制饮食或者多做运动来帮助减肥

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2025, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据