颈椎病在生活上应注意什么

男,30岁 2019-02-10

病情描述:我得了颈椎病已经快半年了,平时在生活上我也没有什么太大的注意,最近颈椎疼的有点厉害,我想问一下颈椎病应该在生活上注意些什么呢?

颈椎病是一种常见的颈部退行性疾病,常导致颈部疼痛。经过保守治疗,症状可以逐渐缓解。如果不给予应有的注意,复发频率将容易增加,并且由于反复复发,症状将逐渐恶化。生活中,应注意避免长时间低着头,避免颈部受凉,减少颈部活动,及时锻炼头和手对颈部肌肉的作用,能有效降低颈椎病的复发率。颈椎不好的人需要先选择合适的枕头休息。枕头的高度应该能够保持颈椎的生理前凸,即在生理状态下颈椎的弯曲。只有这样,我们才能保护颈椎,支撑颈部肌肉,放松颈部肌肉。选择枕头时,我们需要试很多,不要太高或太低。一般来说,仰卧时,枕头的高度应该和手掌的宽度一样,侧卧时,枕头的高度应该和一侧的肩膀平齐。

2019-02-10

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