男,35岁 2019-07-25
病情描述:老公从20岁就开始迷上了烟,我觉着抽烟对身体非常不好想让他戒了,来咨询一下常见的戒烟方法有哪几种?
首先,第一,给自己限制吸烟的地方。其次,尽量不要想着吸烟这回事,如果实在是想吸烟,把烟拿在手里之后,可以尽量推迟点燃香烟的时间。第二,学会应对戒烟之后的不适感。烟瘾越大,戒烟之后身体产生的不适就越多,此时,可以通过深呼吸、睡觉、散步、做运动的方法来转移注意力,以此来应对由烟瘾带来的不适感。同时还有5种小方法:1、两餐之间喝6-8杯水,促使尼古丁排出体外。 2、每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕 3、在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律。 4、饭后到户外散步,做深呼吸15—30分钟。 5、可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古丁。吸烟有害健康,建议吸烟者早日戒烟,改变不健康的生活习惯。
2019-07-25
有什么戒烟的好方法?
你的烟龄相对的时间还不是很长,为了胎儿健康的生长发育,戒烟是有必要的。想要成功戒
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