长期失眠是什么原因?

女,32岁 2019-02-19

病情描述:我已经失眠5年了,心情很焦灼,夜里也很烦躁,心里特别难受,想请教一下医生,长期失眠是什么原因呢?

长期失眠多跟过度用脑,起居无规律,脏腑失调,情志郁结等因素有关,多到户外活动,舒畅心情,可以用百合、酸枣仁,大枣煲粥食用也有利于恢复,或者是用中药助眠枕改善睡眠。长期失眠可能是精神压力过大,情绪不好,或者是神经衰弱引起的一种症状,失眠的患者应该学会放松心情,不要情绪过于抑郁,如果有脑部神经疾病,应该积极的治疗原发病症,平时注意在睡觉之前喝一些热牛奶,听一些舒缓的音乐都有助于睡眠,如果长时间没有恢复,也可以吃一些营养神经的药物促进睡眠。

2019-02-19

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