最健康减肚子的减肥法

男,0岁 2020-03-17

病情描述:最健康减肚子的减肥法

腹型肥胖是需要重视的,很多人称之为啤酒肚。因为腹型肥胖可以带来很多代谢系统的疾病,比如糖尿病、高血压、高血脂、脂肪肝等等,减肥首先需要饮食控制,每天可以选择低热量饮食,一天1200千卡,要营养均衡,避免偏食或者嗜食。

另外就是采取运动方式,可以选择有氧作用及阻力作用,增加肌肉的含量,增加基础代谢率,只要坚持,啤酒肚是可以瘦下来的,减肥要在医生的指导之下完成。

2020-03-17

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