哺乳期缺钙怎么补比较好?

女,26岁 2019-01-04

病情描述:哺乳期已经6个多月了,感觉自己现在有点缺钙,很不舒服,所以我想知道哺乳期缺钙应该怎么补?

缺钙会导致严重的生长疼痛,并在腿部柔软和痉挛严重时影响身体的正常发育。你可以吃钙片或多吃一些钙含量高的食物来补充钙。通常你可以吃更多的海带或牛奶来补充钙。建议多喝奶,多吃鱼、虾、紫菜等。在这段期间,可能会比较容易饿,这并没多大关系,在初期时没必要压抑自己的食欲。不要太紧张,保持好心情。情绪稳定为了保证充足的睡眠,最好不要熬夜,保证充足的睡眠,食物最好要清淡,易于消化。多吃水果和蔬菜,少吃辛辣的食物。

2019-01-04

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