血脂高如何能调理？

男，32岁 2019-04-09

病情描述：今年32岁了，最近几天都不是很舒服，去查了，想知道血脂高如何能调理？

夏培金副主任医师 内分泌科重庆市涪陵中心医院三甲

高血脂症的患者极为普遍，一定要合理饮食，调养高血脂症和饮食的关系是最为密切的。人体脂肪的积聚和部分类脂主要来自食物。所以饮食要提倡清淡，限制高脂肪、高糖类食物的摄入，像动物的脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等，像爱吃甜食也是需要限制的，不能吃甜食和零食，多吃蔬菜和水果，最好是低盐饮食，食油最好是用豆油、花生油、菜油、麻油和橄榄油等。饥饱适度，就餐半小时有饥饿感为度，不宜采用饥饿疗法，过度的饥饿反而使体内的脂肪加速分解，会使血中的脂肪酸增加的。一定要绝对的戒烟、戒酒，提倡适量饮茶，饮茶能够消除油腻，也有减肥功效，加强体育锻炼，控制体重，增强体质，劳逸结合，避免暴饮暴食。

2019-04-09

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夏培金副主任医师重庆市涪陵中心医院

现在大部分人都可能有血脂高，吃得好了，运动少了，血脂就高了，患有高血脂的人首先要

血脂高怎么调理？

夏培金副主任医师重庆市涪陵中心医院

可以吃一些降血脂的食物，比如黑木耳，柿子，牛奶等。日常饮食也应注意合理搭配，比如

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