睡眠不好可以吃安眠药吗

未知,0岁 2020-09-15

病情描述:睡眠不好可以吃安眠药吗

睡眠不好可以服用安眠药,但要在医生指导下用药,也不能长期服用药物,否则会产生依赖性和副作用。睡眠不好应进行生活调理。首先要保持良好的作息规律,避免熬夜,在每天固定时间入睡,固定时间起床。睡前不要进行剧烈运动,不要吃东西,不能看手机。否则会影响睡眠质量,可以喝一杯温牛奶,能够促进睡眠。其次要保持良好的心态,避免心理压力过大。

2020-09-15

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