年轻人长期便秘具体是由于什么原因造成的?

女,26岁 2019-06-15

病情描述:我今年26岁,近两个月以来开始出现便秘的症状,上厕所的次数很少而且上厕所时间很长,以前从来没有出现过这种现象,请问年轻人长期便秘具体是由于什么原因造成的?

年轻人便秘大多与不良的生活和饮食习惯有关。通常是没有进食足够量的蔬菜和水果,另外缺乏体育锻炼和肠道蠕动缓慢也会造成便秘。再者忽视正常排便,排便反射受到抑制也是造成便秘的主要原因。所以平时要养成良好的生活习惯,不要吃辛辣、油腻和刺激性的食物,要保持体内有充足的水分,多吃有利于排便的食物,如粗粮、新鲜蔬菜、富含纤维的水果等。此外,应养成经常排便的习惯,并坚持适当的体力劳动或运动健身,如做家务、锻炼、慢跑、游泳等。此外,一般来说,因为没有器质性病变,所以便秘基本上可以通过从饮食改变来缓解。

2019-06-15

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