长期失眠多久能好

女,46岁 2021-01-15

病情描述:最近睡眠质量特别不好,经常会失眠,白天就变得精神恍惚,记忆力也下降了,长期失眠多久能好?

失眠是常见的症状,多久能够恢复与治疗方法、个人病情都有关,但治疗时间并不是固定的。

失眠与精神因素、药物因素、环境因素、心理因素、生活行为因素有关,要根据病因进行治疗。严重失眠患者可以服用一些安神助眠的药物,比如褪黑素,也可以进行光照疗法、运动疗法。

失眠患者要保持良好的作息规律,同时要避免抑郁、焦虑、紧张等负面情绪。

2021-01-15

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