多久才算长期失眠?

男,32岁 2020-03-28

病情描述:我最近因为工作原因经常熬夜失眠,已经持续一段时间了。所以我想问一下多久才算长期失眠?

每周至少发生二次之四次并持续到一月以上算是长期失眠。失眠可能是经常压力太大导致的。平时要注意要调整作息时间,每天坚持跑,睡前可以独自散步放空心情,可以时常泡泡脚并加以按摩,学会向他人倾诉减压,或者进行心理辅导,保持良好心态。

2020-03-28

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