怀孕前三个月吃什么最好
女,23岁 2019-04-13
病情描述:我怀孕了胃口很不好,想吃的很容易吐出来,那么怀孕前三个月吃什么最好呢?
怀孕前三个月的饮食是很重要的,关于怀孕前三个月吃什么最好来看一下吧:1、酸奶,钙和蛋白质的含量高。2、用豆浆机做五谷杂粮喝,一定不要是转基因的,要吃天然的。3、多吃一些海鲜河鲜,虾皮钙很多,用很小的虾连壳吃也可以。4、多吃容易消化的食物,少食多餐。烤面包片、烤馒头片、饼干、粥等易消化的食物是孕早期食谱的最佳搭配,这些食物在胃内逗留的时间短,有助减轻早孕反应,少食多餐对减轻恶心、呕吐感也有帮助。4、还可以每天水煮两个小土鸡蛋,众所周知土鸡蛋营养丰富,并且鸡蛋要和奶、豆浆隔开吃,这样营养会更加容易吸收。5、多吃一些新鲜蔬果。每天半斤至一斤蔬菜,三两果。
2019-04-13
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