做月子需要注意些什么?

女,24岁 2019-08-07

病情描述:我生完孩子三天了,听说坐月子有很多不能做的事情,想问一下做月子需要注意些什么?

女性坐月子最需要注意的就是饮食营养均衡。在月子期间一定要多注意休息避免受凉,不能洗衣服,不可干重活,防止落下病根。多食用富含高蛋白、高热量的食物,例如鸡汤、鱼汤、鸡蛋、牛肉类等,喝些柠檬水补充维生素C。同时多注意休息,产妇需要补充相对的营养,然后从乳汁供给宝宝。可以多吃些苹果、香蕉等富含维生素和矿物质的食物。在月子期间不要刻意节食减肥,以免对婴儿造成影响,注意保暖和奶水的多少,防止溢奶、涨奶的情况发生。多喝一些鸡汤,鲫鱼汤,排骨汤等,有利于下奶,产后不能吃生冷辛辣刺激性的食物就可以。

2019-08-07

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