如何快速消除运动酸痛

未知,0岁 2020-09-15

病情描述:如何快速消除运动酸痛

出现运动酸痛的情况,可以适当对肌肉进行拉伸按摩,能够加快肌肉的放松,有利于痉挛肌肉的恢复,有效的缓解肌肉酸痛。也可以对酸痛部位适当进行热敷,加快血液循环,缓解肌肉酸痛。饮食方面也可以多喝水,或是食用碱性的食物,因为导致运动酸痛的原因是由于体内产生了过多的乳酸,而采用这种方法能够促进乳酸的代谢,有利于缓解肌肉运动酸痛。

2020-09-15

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