空腹血糖高应该怎么调理?

男,45岁 2019-05-02

病情描述:我前两天去医院体检,查出来6.8,医生说我空腹血糖值偏高,我该怎么进行调理呢?

空腹血糖的正常范围是在3.9到6.1之间,如果空腹血糖6.8,则判断属于空腹血糖受损状态。空腹血糖6.8,已经是超出了正常人体空腹血糖的波动范围,但血糖值还没有超过7.0,所以不能诊断为糖尿病。建议您这种情况平时饮食上需要注意不能吃高糖高淀粉的食物,水果也应适量,多吃蔬菜,保持饮食清淡。还要注意多休息,少熬夜,保持心情轻松愉悦,不要焦虑紧张。日常可以适量进行体育锻炼,改善机体对胰岛素的敏感程度,结合自身情况决定锻炼的方式和程度。

2019-05-02

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