补充蛋白质是豆类好还是肉蛋类好？

女，25岁 2019-02-24

病情描述：我老婆最近怀孕了家里人对这个吃的东西也是非常仔细不马虎，听说补充蛋白质对大人和胎儿都有好处，不知道补充蛋白质是豆类好还是肉蛋类好，希望有专业人员回答一下谢谢

赵月霞副主任医师 普通内科宁夏医科大学总院三甲

其实蛋白质的话分为高蛋白食物和低蛋白质的食物，其实孕妇在怀孕期间肉类蛋白和豆类蛋白都有很好的补充效果的，怀孕期间也要多吃水果补充维c。还是建议荤素搭配，营养均衡，可以吃一些豆类的食物，也可以吃一些肉蛋类的食物。平时注意多吃一些粗粮，补充膳食纤维，吃一些应季的水果蔬菜都可以为身体补充营养。一般对于补充蛋白质的话，鸡蛋，肉类，豆制品等方面的食物都是含蛋白质比较丰富的，这方面可以放心，均衡的饮食搭配才是重要的，不建议偏向饮食。

2019-02-24

相关问答

蛋白粉能补充蛋白质吗?

赵月霞副主任医师宁夏医科大学总院

蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白（缺乏异亮氨酸）、豌豆蛋白等蛋

吃什么能补充蛋白质

赵月霞副主任医师宁夏医科大学总院

你好，蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、

女朋友不吃肉类蛋类吃饭也不多要不要就医？