怀孕期间该如何补钙?

女,26岁 2019-02-25

病情描述:怀孕45天的时候去医院做检查,检测时大夫说缺钙,需要补钙。怀孕期间该如何补钙?

在怀孕期间是需要补钙,由于孕妇以及胎儿生长发育的需要,这段期间的女性对钙的需求量比较大。孕妇缺钙,可以喝孕妇奶粉补充营养,或者在医生指导下使用钙剂,平时可以多吃含钙量高的食物,多吃维生素d丰富的水果蔬菜。平时多晒太阳,孕妇补钙的方法有:一、进行适量的室外活动。在室外活动可以获得更多的日照,促进维生素D在体内的合成和钙的吸收,一般需半个小时以上,但要避免阳光猛烈的时候外出晒太阳。二、适量的补充奶和豆制品,但是豆制品不宜与其它多种食物一起食用。一般可以在睡前半小时服用钙剂。

2019-02-25

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杨尧华 主任医师  宁夏医科大学总医院

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