生了孩子奶水少怎么办？

解决产后乳汁不足的有以下几点建议1、加强营养，均衡饮食，使乳汁中的各种营养成分从母体中分离出来。妈咪摄取的食物种类也会直接影响乳汁的分泌和品质。哺乳期的母亲应特别注意钙和铁的吸收，这可以从牛奶、鱼、家禽、鸡蛋、瘦肉或豆制品中摄取，蔬菜和水果也应适当摄取，哺乳期营养与妊娠晚期营养相同。2,注意护理,避免乳头发炎新妈妈采取正确的护理的姿势,正确的方法应该包含大部分的乳头和乳晕,吸吮乳房可以获得大量的奶,乳头不痛苦,牛奶吃越来越多(插图正确母乳喂养姿势(图)同时妈妈可以适当吃消炎药在医生的指导下,多休息,多水,一般炎症会很快消退。3、加强宝贝的吮吸有些妈咪分娩后，由于开始胀奶时没有及时让宝贝吸吮，后来再胀时，奶水就无法流出来了。宝贝吃奶后，妈咪血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝贝吮吸乳头，可促进妈咪脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。4、乳房的清洁与按摩用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下面的按摩方式（手把手教你产后乳房恢复坚挺按摩手法）a。环形按摩——双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。b。螺旋形按摩——手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。c。指压式按摩——双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。奶水不足怎么办5、避免服药哺乳期内，作为新妈咪一定记得不能乱服药。因为有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物(如果合并有甲状腺功能亢进需要治疗用药，哺乳期应该继续用药，应征求医生意见，根据用药量决定哺乳问题)、山楂等。生病时，最好去看医生，并在医生的指导下服药。6、保持妈咪心情愉快，充足休息产后，妈咪在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这也会减少乳汁分泌。因此，哺乳期间的妈咪要特别注意调节自己的情绪，保证充足的休息，保持良好的生活状态。