肱三头肌锻炼方法有哪些

肱二头肌的锻炼方法有哪些？

李玲芳 主任医师  淮北市人民医院

俯坐哑铃单臂弯举，两脚分开坐在凳端，上体前倾，一手持铃垂于两腿间，手臂后下部和肘

练胸肌的方法有什么

曾重 副主任医师  随州市中医医院

最好方法是到健身房去练习，一般费用较贵，对于手臂肌肉的话，分为肱三头肌和肱二头肌

肱二头肌和肱三头肌

高天 副主任医师  空军军医大学西京医院

肱二头肌和肱三头肌是人体的上臂重要的肌肉组织，参与上臂的大部分肌肉活动。肱二头

如何锻炼手臂肌肉？

郑重 主任医师  四川大学华西医院

要想手臂肌肉力量锻炼起来，关键是锻炼肱二头肌的还有肱三头肌。交替弯举主要练肱二头

胸肌锻炼方法有哪些

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

仰卧推压是最常见和最有效的胸肌锻炼方法之一。由于体位的不同，侧卧推可分为水平推、

腹肌锻炼方法有哪些？

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

根据您的描述，做俯卧撑或者用哑铃(一定要重或者用杠铃)做水平推是练习胸大肌的一个

三头肌锻炼方法有哪些

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

在没有器械要求的情况下锻炼三头肌最简单的方法是做俯卧撑。做俯卧撑时应注意双手之间

锻炼肱二头肌最有效的方法是什么

张增峰 副主任医师  安康市中医医院

肱二头肌是个非常顽固的部位，若训练方法不当，则跟没练一样。训练肱二头肌的方法有，

哑铃正确锻炼方法是什么？

张增峰 副主任医师  安康市中医医院

对于初级家庭健身计划，重点应该是掌握正确的哑铃运动技术。手臂主要由前臂和肱二头肌

如何可以有效锻炼肱二头肌？

张增峰 副主任医师  安康市中医医院

肱二头肌有很多锻炼方法，在这些方法中，有器械锻炼和徒手锻炼，当然，无论哪种锻炼方