三头肌锻炼方法有哪些

练胸肌的方法有什么

曾重 副主任医师  随州市中医医院

最好方法是到健身房去练习，一般费用较贵，对于手臂肌肉的话，分为肱三头肌和肱二头肌

锻炼三角肌后束的方法有哪些？

陆斌 副主任医师  马鞍山市人民医院

经蝶机的肩伸是锻炼三角肌后束的最佳方式。与哑铃的肩部伸展相比，可以消除背部不必要

胸肌锻炼方法有哪些

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

仰卧推压是最常见和最有效的胸肌锻炼方法之一。由于体位的不同，侧卧推可分为水平推、

股四头肌锻炼方法有哪些

郑重 主任医师  四川大学华西医院

1、传统的练法是先做复合动作后做孤立动作，但练股四头肌我主张先将孤立动作——腿屈

腹肌锻炼方法有哪些？

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

根据您的描述，做俯卧撑或者用哑铃(一定要重或者用杠铃)做水平推是练习胸大肌的一个

跟腱炎如何锻炼

孙伟 主任医师  中日友好医院

跟腱炎可以通过小腿三头肌拉伸、三头肌离心收缩的方式进行锻炼放松，也可以按摩小腿放

锻炼大腿肌肉有哪些方法？

陆斌 副主任医师  马鞍山市人民医院

结合你的情况，适当加强体育锻炼，是可以让四肢变得很强壮的，大腿内的肌肉有前外侧群

哑铃正确锻炼方法是什么？

张增峰 副主任医师  安康市中医医院

对于初级家庭健身计划，重点应该是掌握正确的哑铃运动技术。手臂主要由前臂和肱二头肌

健身锻炼方法有哪些？

夏培金 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

在日常生活中锻炼的方法有很多，可以通过各种健身器材来健身，锻炼肌肉的时候，要做的

俯卧撑能锻炼哪些肌肉？

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

运动量不宜一次过大，要注意循序渐进，由易到难，由少到多，由轻到重。由于俯卧撑起作