大姨妈腰酸是怎么回事

2025-06-18

大姨妈期间腰酸主要是由于盆腔充血和前列腺素分泌增加引起的子宫收缩所致，属于常见的经期不适症状。

在月经期，子宫内膜脱落会刺激身体释放前列腺素，这种物质会促使子宫收缩以帮助排出经血，但同时也可能引发腰部肌肉紧张或酸痛。盆腔充血会压迫周围神经，进一步加重腰酸感。如果本身有轻度宫寒、久坐缺乏运动或腰椎问题，症状可能更明显。

平时可通过热敷腰部、适度活动如散步或瑜伽来缓解肌肉紧张，避免受凉或过度劳累。如果腰酸伴随严重痛经、发热或异常出血，建议就医排查妇科疾病如盆腔炎、子宫内膜异位症等。经期注意保暖，减少咖啡因和生冷食物摄入，有助于减轻不适。

2025-06-18

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