孕妇摄入钠过多会怎样

2025-06-16

孕妇摄入钠过多可能导致水肿、高血压甚至妊娠期高血压疾病如子痫前期，增加母婴健康风险。钠过量会打破体内电解质平衡，促使水分滞留，加重心脏和肾脏负担，尤其孕期身体对血压变化更为敏感。

钠过量常见于加工食品、腌制食品及高盐调味品中。长期高钠饮食可能引发血管收缩异常，影响胎盘血流供应，导致胎儿营养吸收受限或早产风险上升。孕妇本身激素变化易导致水钠潴留，过量钠会加剧这一现象，引发明显的手脚肿胀或体重异常增加。

孕妇需注意每日钠摄入不超过2000毫克约5克盐，优先选择新鲜食材，避免罐头、酱料等高盐加工食品。若出现持续头痛、视力模糊或严重水肿，应立即就医排查妊娠高血压。合理控盐的同时，需保证足够水分摄入以促进代谢平衡。

2025-06-16

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