月经期头晕该怎么缓解

2025-06-18

月经期头晕通常由激素波动、贫血或低血糖引起,可通过调整生活习惯和饮食缓解。

经期头晕时,建议保持充足休息,避免过度劳累,适当补充含铁食物如瘦肉、菠菜和温热的红糖水,帮助改善贫血和血液循环。轻度活动如散步也能促进气血运行,但避免剧烈运动。若头晕伴随严重乏力或面色苍白,需警惕贫血,建议就医检查血红蛋白水平。

避免空腹过久,少量多餐维持血糖稳定;忌生冷食物,以免加重盆腔充血;头晕时不要突然起身,防止跌倒。若头晕频繁或持续,需排除其他疾病如内耳问题或血压异常,及时咨询医生。

2025-06-18

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