如何清理肠道

男,0岁 2020-05-15

病情描述:如何清理肠道

清理肠道垃圾也就是清理宿便,肠道本身就是吸收跟储存食物残渣的地方,所以要想把食物残渣清理的比较干净,建议多进食膳食纤维比较丰富的食物,比方全谷物、含有麸皮的谷类以及豆荚就是各种豆子的豆皮。还有各种绿色的青菜,含有膳食纤维比较丰富的青菜有芹菜、韭菜等,都是很好的清理肠道食物。

另外,要增强运动,运动可以增加肠道的蠕动,也会快速的清理宿便,这也是比较好的办法。如果大便排泄的不是特别通畅,还可以服用益生菌,比方双歧杆菌之类的益生菌调解肠道的菌群环境,也可以帮助快速的清理肠道宿便,也就是清理垃圾。

2020-05-15

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