神经衰弱吃什么

女,30岁 2021-01-30

病情描述:不知道是不是用脑过度,我有神经衰弱的问题,总是头痛,想在饮食上调理,神经衰弱应该吃什么呢?

神经衰弱的人平时可以适量吃一些玉米、大豆、瘦肉、动物内脏等,这些食物所含的B族维生素比较丰富,对神经衰弱可以起到一定的调理作用。

除此之外,还可以适当多吃些有安神作用的食物,比如银耳、红枣、小米、莲子、菠菜等,还有酸枣仁也可以适当吃一些,因为酸枣仁具有帮助睡眠的效果。

患有神经衰弱除了饮食上要注意调节,平时生活中也要注意要保证睡眠充足,不能熬夜,要多进行体育锻炼,还要保持心情舒畅。

2021-01-30

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