压力大抑郁该怎么缓解

女,29岁 2019-05-07

病情描述:我因为压力太大,患上了抑郁症,我应该怎么做才能够缓解病情呢?

如果是压力大造成的抑郁症,首先要尽量调整好自己的心态,抑郁症并不是不可挽救的癌症晚期,每个人都有抑郁症的可能,抑郁症和平时打针吃药的小病是一样的,不要给自己过大的心理负担。然后,找到导致自己抑郁的根源在哪里,对症下药,改变思路重新调整过来自己的情绪思维方式。平时要注意缓解压力,可以约一些朋友出来玩耍,或者是跟家人倾诉,听听音乐,看看有趣的电影,或者可以读一些心灵鸡汤,这样会使你的心情得到缓解。最主要的还是得学会控制自己的情绪,调节自己的压力。最后要开始注重自己的生活习惯,要时刻保持健康向上的生活饮食习惯,不过渡透支自己的身体,适当的运动保持健康的体魄,毕竟生命在于运动。

2019-05-07

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