颈椎凸起要怎么治疗

颈椎凸出是颈椎生理曲度发生了改变，也是颈椎曲度变直的，这种情况也是和枕头高度不合适、睡姿不正确、还有长期低头，比如看手机或者颈部长时间保持一个姿势，比如看电脑等有关。

可以做保守治疗，可以做颈部牵引疗法、推拿按摩、药物治疗，外用膏药贴都是效果蛮好的。颈部可以做做保健体操，可以缓解颈部肌肉、锻炼颈部肌肉力量。

运动量需要因人而异，一般情况可以做5-10次，要循序渐进，以感觉头部、颈部舒适为度。具体做法是用头部作为笔头和颈部作为笔杆，书写米字笔画，这样可以对颈椎进行有效的功能锻炼。