一般情况下，莲子吃多了是不会导致上火。一般所指的莲子是已经去除莲子心的植物莲的干燥成熟种子，其药性甘平，没有寒热偏向。因此，莲子吃多了一般是不会上火。

莲子具有补脾的作用，同时具有涩肠止带、固精、养心安神的功效。临床上常用于治疗脾虚所导致的泄泻，脾肾两虚所导致的带下腰痛，肾虚所导致的遗精、滑精，心神失养所导致的心悸、失眠。

莲子的营养价值较高，主要成分有淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种矿物质。现代研究发现，莲子具有提高免疫力、延缓衰老等作用。