女性后背总发沉可能是长期过度劳累，比如经常弯腰做重体力活，导致背部软组织发生劳损形成无菌性筋膜炎，从而感觉后背总是发沉还伴有酸痛。

也考虑是颈椎疾病引起，例如颈椎间盘突出压迫神经根会造成后背肌肉不灵活，从而引起发沉的感觉。脊柱发生病变时，也可出现后背发沉的症状，建议前往医院完善核磁共振等检查。

通过刮痧、针灸、服用中药等方式进行调理，能帮助背部软组织放松，促进炎症吸收改善症状。