复合B族维生素可以长期吃。复合B族维生素它是属于一种复方制剂，里面含有维生素B1、维生素B2、维生素B6、泛酸钙、烟酰胺。

复合B族维生素摄入到人体后，能够参与机体的新陈代谢过程，还可以给体内的多种代谢的环节，提供必须的辅酶，能够提供组织呼吸的重要辅酶原料。

复合B族维生素每天服用一片，长期的服用对身体没有任何的副作用，因为B族维生素是属于水溶性的维生素，体内多余的B族维生素很快就会被身体的水所溶解，随着尿液的排出，不会在体内堆积，不会对人体造成危害，如果身体没有缺乏维生素，没必要的长期服用。