维生素B族不能随便吃。

维生素是人体不能缺少的微量元素，通过适当的补充维生素对身体的健康有一定的好处，但是自己不要盲目补充维生素，如果补充维生素过量，会对身体产生巨大的危害。尤其在补充B族维生素的时候，盲目补充会影响到人体的神经。

B族维生素也是生活中常见的维生素，体内维生素C和维生素B2缺乏时，容易导致口腔溃疡的出现，但是B族维生素补充过量，对人体的健康也没有任何的好处。

B族维生素里面还包括维生素B6，如补充过多，会损伤大脑神经。所以，在吃B族维生素时，一定要小心，并不是可以随便进行服用的。