产后恢复想要恢复好可以借助很多方式，比如饮食上的调整，保证足够的休息，以及产后的康复过程和产后各种康复仪的理疗和手法理疗。

因为，产后恢复包括很多方面，包括体型的恢复、生态的恢复以及盆底肌的回复，对于产妇而言最重要的是盆底肌的回复，产褥期过去之后一定要到医院定期复查。尤其要到盆底康复中心进行检查，查看盆底肌损伤的程度是否已经发生了盆底肌不同程度的损伤，需要选择物理治疗或者是电刺激以及手法治疗，来收获盆底肌的康复。

在盆底肌康复期间也要在医生指导下做一些相关的锻炼和恢复，才能够最快地恢复盆底肌。同时，对于产妇体力和营养的恢复，也一定要保证营养的摄入，多进一些精蛋白、低热量的食物，多进食一些粗纤维和维生素的食物，可以增强产妇的免疫力，促使机体恢复。