产后恢复，女性可以吃新鲜蔬菜、水果、肉类：

1.新鲜蔬菜水果。新鲜蔬菜以及水果中含有大量维生素、矿物质、果胶、有机酸以及膳食纤维，它不仅可以促进人体肠道蠕动，预防便秘，同样还可以促进乳汁分泌。这样的食物不仅含有充足水分，可以有利于女性身体恢复，并且加快人体新陈代谢。

2.肉类。产后女性自然离不开肉类，这也是为了产妇可以多下奶，所以在此期间女性可以选择肉类或鱼类做成汤。这样不仅可以起到滋补作用，同样汤不会太过油腻，还利于产后女性身体恢复以及消化，比如生活中常见的母鸡汤、猪脚汤以及鲫鱼汤，都是不错的选择。