生姜泡水喝可以改善睡眠质量，缓解痛经，还能促进感冒恢复。

生姜是生活中常见的一种食材，有食疗的作用，也有药用的价值，经常使用生姜泡水喝可以促进人体的新陈代谢。睡前用少量生姜泡水喝，可以促进体内的代谢废物排出，还能缓解疲劳，改善失眠、多梦的情况。

很多女性在月经期间会出现痛经的症状，可以使用少量生姜加红糖泡水喝，有活血化瘀、疏通经络的作用，能缓解瘀血引起的腹部疼痛。除此以外，饱受风寒引起感冒发热，用生姜泡水喝能祛风散寒，有利于感冒恢复。