痛经女性可以吃香蕉。因为香蕉营养较为丰富，含有大量B族维生素，B族维生素不仅能稳定情绪、改善睡眠质量，而且能缓解腹痛，可以起到缓解生理期精神紧张的作用。

另外，按照中医食物属性分类，香蕉不算寒凉水果，经期食用不会引起宫寒。香蕉虽然营养丰富，但是月经期并不是可以肆无忌惮吃。如果血糖正常，建议每天吃1~2个即可。如果吃太多，同样有损健康，如导致肥胖、腹胀等。

痛经的女性，在月经期最好避开冰激凌、辣椒、冷饮等食物。症状明显的情况要去医院检查，并且合理治疗。