高血压可以吃什么

高血压可以吃什么？高血压是指收缩压大于140毫米汞柱和/或舒张压大于90毫米汞柱的一种心血管综合征，可以分为原发性高血压和继发性高血压，原发性高血压又称高血压病，是心脑血管疾病最重要的危险因素，是遗传因素和环境因素等多因素引起的疾病。继发性高血压是指继发于其他疾病的高血压，可以因肾脏疾病，内分泌疾病，心血管病变，颅脑病变等引起。高血压大多数起病缓慢，缺乏特殊的临床表现，常见的症状有头晕，头痛，脖子不舒服，疲劳和心慌等。长期的血压升高可以出现脑血管病包括脑出血，脑梗死等，可以导致冠心病和心力衰竭，肾功能衰竭，主动脉夹层等并发症。是人类致残致死的主要原因之一。高血压的饮食主要是控制钠盐的摄入，入量逐步降至<6 g，在日常生活中还会摄入其他含钠高的调味品（味精、酱油等）、腌制品、零食等，均需要控制摄入；增加膳食中的钾摄入，增加富钾食物，如新鲜蔬菜、水果和豆类等；合理膳食，平衡膳食，饮食中增加水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质等。