夏天吃什么治痛经要具体情况具体分析。因为痛经分为原发性和继发性的痛经，原发性痛经是指子宫内膜前列腺素含量升高而引起，而继发性痛经多见于妇科炎症以及子宫腺肌病，所以应该在医生的指导下明确痛经的具体原因，然后采用对因处理。

继发性痛经则需要积极处理原发病。如果是原发性痛经，可以吃以下的食物进行缓解：

1.坚果。因为坚果中富含丰富的脂肪酸，可以有效缓解痛经。

2.新鲜的水果。水果也有一定缓解痛经的作用。

3.瘦肉。瘦肉中富含丰富的铁元素，因为在经期女性会流失血，所以要加以补充。