宝宝白天睡觉，晚上不睡觉，可以采取以下几个办法来帮助宝宝尽快缓解。

1.要养成良好的睡眠习惯。宝宝如果白天睡眠的时间过多，就有可能导致晚上不睡觉，尤其是午睡不宜睡得过晚。如果午睡到下午五六点钟才起床，会明显影响到宝宝夜间的睡眠，所以要及时对宝宝的睡眠进行调整。

2.要注意补充维生素D和钙剂。如果宝宝缺钙、缺乏维生素D，就有可能导致孩子晚上神经兴奋性高，难以入睡。要让孩子多晒太阳，适量地补充维生素D和含钙丰富的食物。

3.必要时要进行驱虫治疗。如果宝宝总是晚上睡不着，也有可能是由于肠道寄生虫的感染所导致，一定要及时到医院去检查。如果有肠道寄生虫的感染，一定要及时进行驱虫的治疗。