3岁宝宝晚上不睡觉怎么办

3岁宝宝晚上不睡觉时，可以通过调整宝宝作息时间、改善睡眠环境以及补充营养物质等方式进行缓解。

宝宝晚上不睡觉且白天有睡午觉习惯时需要调整作息时间，缩短白天睡觉的时间，从而让宝宝晚上睡觉。宝宝睡觉前较为兴奋或周围环境灯光过亮，则需要改变睡觉时的环境，如将周围灯光调暗、关闭电子产品等。

若宝宝睡眠质量较差且伴有出汗症状，则可能是缺乏钙元素以及维生素D导致的，需要及时通过药物补充体内钙元素以及维生素D，也可以让宝宝适当晒太阳补充维生素D，从而达到缓解症状的目的。