脚和小腿疼痛可由以下原因引起：

1.脚和小腿的外伤，多有明显外伤史。可引起脚和小腿的疼痛，以及局部皮肤损伤、红肿，甚至功能障碍表现。

2.剧烈运动之后因肌肉内乳酸堆积，引起的脚和小腿疼痛。

3.腰椎间盘突出症。除脚和小腿疼痛外，可有腰疼，以及下肢乏力、麻木等症状。

4.下肢的血管疾病。如血栓闭塞性脉管炎、静脉血栓、糖尿病引起下肢微循环改变等，会引起脚和小腿疼痛。还可有皮肤苍白、麻木，皮肤表面可见静脉迂曲团块、皮肤溃疡等表现。

建议根据具体情况，选择去医院就诊，明确诊断后治疗。