脚心和小腿疼的情况，要注意有没有走路过多、鞋子不合适、穿高跟鞋，造成了足底和小腿的肌肉紧张、筋膜炎，这种情况要更换比较舒适的鞋子，同时避免这些劳累的不良姿势。

其次，要注意小腿和脚心疼痛，局部有没有红热肿胀，这种情况有可能是一些感染或者局部的炎症，像细菌侵袭造成的丹毒感染。同时还要注意脚心疼痛，有可能和痛风等有关系，特别是吃海鲜喝啤酒以后，也会连带着小腿疼痛。

再次，脚心和小腿疼，和一些血管疾病，像血栓形成、静脉曲张以及其他的疾病，比如椎间盘突出，压迫引起的放射痛等有关系。这些需要检查清楚以后，对症治疗比较好。