脚后跟和小腿疼可能与以下几种因素有关：

1.长时间运动。如果长时间地进行体育运动，在运动以后也没有充分地进行放松，可能会导致局部的乳酸堆积，不能够及时排出，就会导致脚后跟以及小腿部位出现酸痛的症状。

2.如果在进行剧烈运动时，导致脚踝关节扭伤或者是肌肉拉伤，也会引起脚后跟和小腿疼痛的症状，一般还伴有明显的肿胀和活动受限。

3.如果患有腰椎间盘突出疾病时，在急性发作期，可能会对神经造成严重压迫，就会导致下肢放射性疼痛、麻木等症状。